Жіночі секрети > Фігура > Формування свого індивідуального раціону
 
 

 
 
 
 

Формування свого індивідуального раціону

В справі формування свого індивідуального раціону немає дрібниць, всі його складові є частиною індивідуально підібраного стилю живлення. Як ми вже з'ясували, не варто щодня підраховувати калорії з педантичною точністю, це відніматиме багато часу і принесе нам вічну заклопотаність замість відчуття радості від поступового розставання із зайвою вагою. Проте виробити свій внутрішній баланс споживання їжі і

орієнтуватися в енергетичній цінності з'їденого просто необхідно, саме

для цього нам і служать дані про калорійність різних продуктів. І тут

з'ясовуються вельми інтересниє дані, що красномовно свідчать про те, що

маса калорій захована не в заборонених десертах або рясному гарнірі, а в

цілком нешкідливих, на перший погляд, напоях.

Успішність процесу схуднення залежить від виду дієти? Не

зовсім так! На 50% ефективність схуднення і стійкість результату визначаються

стимулом, тому зараз більшість фахівців, що працюють з проблемами

зайвої ваги, не тільки складають індивідуальний раціон, але і коректують

мотивацію.

Як і будь-яка поведінка, харчова напрямлено на задоволення

якихось потреб. Якщо ти наївно вважаєш, що основне призначення їжі

-сніженіє відчуття голоду, то глибоко помиляєшся. Проблеми з вагою виникають

тоді, коли людина починає є, щоб привести своє психологічне

стан в норму, тому перший етап роботи з мотивацією - це з'ясування

причин набору ваги.

 
 
 

Бути здоровою і красивою
 
 
  •